お勧めトレーニング６

久しぶりの
宅トレ下半身シリーズ③🏠🏋️
《バッククロススクワット》

✅太ももが床と並行
✅脚を後方遠くに接地
✅軸脚(動かさない脚)のお尻が伸びる

この動きが出来れば自然と股関節の絞り込みが出来るためストロークだけでなくボレーにも必要な下半身作りになります🦵 pic.twitter.com/YKk9MiIY3b

— 小森拓実🎾テニス・ソフトテニス専門トレーナー (@TennisATkomorin) March 10, 2020