股関節が固くて悩んでいる選手は、この動作にチャレンジしてみて下さい😄
— まっくす@見て強くなるソフトテニス塾長 (@softtennisjyuku) March 10, 2020
全部見たい方はこちらです💁♂️
【ソフトテニス】体幹＋股関節が強くなる！四股トレーニング前編 https://t.co/xARbYdf05g pic.twitter.com/xGowm54HUd
久しぶりの
— 小森拓実🎾テニス・ソフトテニス専門トレーナー (@TennisATkomorin) March 10, 2020
宅トレ下半身シリーズ③🏠🏋️
《バッククロススクワット》
✅太ももが床と並行
✅脚を後方遠くに接地
✅軸脚(動かさない脚)のお尻が伸びる
この動きが出来れば自然と股関節の絞り込みが出来るためストロークだけでなくボレーにも必要な下半身作りになります🦵 pic.twitter.com/YKk9MiIY3b
